Odpoczynek jest dobry!  
 

Dziś kilka propozycji relaksu przy muzyce i zabawach z masami plastycznymi, które łatwo zrobicie w domu.

 
 

Po tygodniu wytężonej pracy warto znaleźć czas na odpoczynek. Proponujemy ćwiczenia związane z kontrolą oddechu oraz relaks przy muzyce relaksacyjnej.

Kontrola oddechu - przy głębokim oddychaniu lepiej dotleniamy mózg, uspokajamy całe ciało.

Jak to zrobić?

 
 
Wyobraź sobie, że twój brzuch to balonik, który napełniany jest przy każdym oddechu. Nabierz kilka głębszych, spokojnych  oddechów - twój brzuch napełni się jak balonik. Następnie zrób powolny wydech - spuszczamy powietrze z brzucha jak z balonika.
Powtórz czynność kilka razy, aż poczujesz spokój i odprężenie.
Muzyka relaksacyjna - to dźwięki, które mają wpływ na nasze zmysły. Niektóre są specjalnie skomponowane, niektóre stworzyła sama natura: szum fal, dźwięki tropikalnego lasu czy dźwięki wydawane przez delfiny.  
  Posłuchaj:  
Muzyka Relaksacyjna - ANGELS OF THE SEA >>>  
  Muzyka relaksacyjna "Las Tropikalny" >>>  
  MUZYKA RELAKSACYJNA DO NAUKI + SZUM MORZA + OCEAN + DO NAUKI + DO PRACY >>>
  Piękna spokojna muzyka relaksacyjna >>>  
     
 
Masy plastyczne, czyli propozycje kreatywnych zabaw, ćwiczenie sprawności palców i dłoni, rozwijanie wyobraźni i możliwość relaksu.

Masy plastyczne dla dzieci DIY >>>